Corps-Moment présent-Présence

De plus en plus de personnes souhaitent voir changer le monde, ont envie de le changer.
Et en même temps, beaucoup sont perdues, n’arrivent pas à être dans le moment présent.

Tant que nous ne sommes pas en contact avec notre monde intérieur, avec la vie qui circule là maintenant en nous, comment pourrions nous avoir un impact positif sur le monde extérieur ?

Eh bien, on commence par s’occuper de NOUS, là ici et maintenant.
Avant d’accompagner, j’ai commencé mon parcours professionnel par la danse. C’est un art merveilleux et également d’une grande exigence. Je vous assure que quand on doit s’occuper de nos muscles, de nos mouvements, de nos déplacements, le mental n’a pas l’espace pour « divaguer » sur des dits problèmes de la vie. Il est à notre service, nous avons besoin de lui pour mémoriser, nous sommes dans l’instant présent.
Ceux et celles qui me connaissent, m’ont entendu dire que la danse m’a permis de rester sur terre. J’en ai toujours eu conscience mais depuis quelques années et surtout quelques mois, cette conscience s’est affinée.

C’est dans ce voyage que j’aimerai vous emmener, vous faire goûter à la richesse de notre corps.

Je vous invite à prendre un instant debout ou assis, les pieds en contact avec le sol, les yeux fermés, et à faire « un petit tour de la propriété », comme j’aime à le dire 😊.
Quelles sont vos sensations corporelles ? Le contact de vos pieds avec le sol, vos muscles, vos articulations ?
Comment est votre respiration ? Où se loge-t-elle spontanément ?
Percevez-vous l’énergie qui circule dans votre corps ? Quelle émotion ou quel sentiment est présent ?

N’est- ce pas incroyable ? En quelques minutes, le mental s’est apaisé, n’est-ce pas ?

Maintenant, tournez votre attention vers la terre qui est là sous vos pieds, les bras sont le long du corps et vous imaginez que vos doigts sont immenses et entrent en contact avec la terre. Placez votre respiration dans votre ventre et accueillez les sensations juste en respirant tranquillement avec la conscience d’être avec la terre, avec ses énergies.
Doucement, vous montez les bras par les côtés, entrainant avec eux, jusqu’au bout de vos doigts et même au-delà, les énergies de la terre. Les bras sont maintenant vers le haut, doigts vers le ciel et même au-delà, entrant en contact avec les énergies du cosmos, redescendez- les doucement par les côtés, entrainant avec eux les énergies du cosmos.
Sentez votre verticalité, sentez votre connexion aussi bien avec la terre qu’avec le cosmos.
Posez vos mains sur l’espace de votre cœur et maintenant imaginez que vous respirez par tous les pores de votre peau. Oui, chaque pore de votre peau inspire et expire, accueillez ce mouvement interne, accueillez cette présence qui est là, dans le calme de cette merveille qu’est votre corps.
Le temps s’est comme suspendu, invitant la vie à circuler librement.

Cultivons, entretenons cette fluidité au sein de notre monde intérieur et oeuvrons à partir de cette qualité de présence vers le monde extérieur.

Delphine Couton